❶ 글루타치온은 항산화 물질이에요
글루타치온은요,,,, 체내에서 만들어지는 천연 항산화 성분이에요.
비타민C, 비타민E처럼 몸속에서 활성산소를 없애주는 역할을 해요.
그래서 노화 방지, 면역력 강화 같은 데에 도움 줄 수 있대요.
우리 간에서 만들어지고, 간 해독에도 중요한 역할을 한대요!
❷ 글루타치온은 간 해독에도 도움을 줘요
간 건강하면 밀크씨슬만 생각하시잖아요?
근데 사실 글루타치온도 간 해독 작용에 깊게 관여하고 있어요.
술 마신 다음 날 글루타치온 수치가 떨어진다는 말도 있고요,,,
그래서 피곤할 때 글루타치온 보충해주면 회복력에 도움 될 수 있어요!
❸ 글루타치온은 피부 미백 관련해서 유명해요
요즘 글루타치온이 ‘미백 영양제’로도 유명해졌더라구요.
실제로 멜라닌 생성을 억제해서 피부 톤 개선에 도움 줄 수 있다고 해요.
그래서 피부 미백 주사나, 미백 캡슐로도 사용되곤 하죠!
근데,, 과장된 광고도 많아서 맹신하진 마세요ㅠㅠ
❹ 글루타치온, 몸에서 직접 만들어져요
우리 몸은 자체적으로 글루타치온을 합성할 수 있어요.
단백질 섭취가 부족하거나,, 나이가 들면 합성 능력이 떨어지긴 하지만요.
그래서 음식으로 보충하거나, 영양제로 챙기는 분들이 많아요.
체내에서 생성되는 항산화 물질이라는 점이 아주 특별해요!
❺ 글루타치온 풍부한 음식 알아두세요
글루타치온은 음식으로도 섭취 가능하다는 거,,,, 알고 계셨나요?
브로콜리, 마늘, 양배추, 시금치 이런 채소에 많대요.
특히 유황이 풍부한 음식들이 글루타치온 생성 도와준다고 하더라구요!
자연식으로 챙기는 것도 정말 괜찮은 방법이에요.
❻ 글루타치온 주사? 캡슐? 어떤 게 나을까
요즘 글루타치온 주사 맞는 분들도 많죠.
피부과나 병원에서 맞는 경우가 많은데,,,, 효과는 빠르지만 가격도 비싸요.
캡슐형 보충제는 꾸준히 먹어야 효과 볼 수 있고요.
뭐가 낫다기보단,,, 본인 상황에 맞는 걸 선택하는 게 제일 좋아요!
❼ 글루타치온 부작용은 거의 없지만요
대부분 사람들한테 글루타치온은 안전한 성분이에요.
근데 간혹,,, 위장 불편감이나 메스꺼움 있는 분들도 있어요.
그리고 장기 복용에 대한 연구는 아직 부족한 편이라,
무조건 많이 먹는 건 피하시는 게 좋아요,,,,, 아무리 몸에 좋아도요.
❽ 글루타치온, 다이어트 중에도 챙기면 좋아요
다이어트할 땐 영양 부족하기 쉬운데요,, 글루타치온도 마찬가지예요.
특히 단백질 적게 먹으면 체내 합성량이 줄 수 있거든요.
피부 칙칙해지고 면역 떨어졌다면,,,, 글루타치온 부족 의심해보셔도 돼요.
부족한 영양소는 음식이든 보충제든 꼭꼭 채워주세요!
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