아미노산은 단백질을 구성하는 기본 단위예요. 우리 몸은 다양한 단백질로 이루어져 있는데, 이 단백질들은 결국 아미노산으로 분해되어 사용돼요. 단백질을 충분히 섭취해야 하는 이유도 바로 여기에 있어요.○ 필수 아미노산 vs. 비필수 아미노산아미노산은 크게 필수 아미노산과 비필수 아미노산으로 나뉘어요. 필수 아미노산은 몸에서 합성되지 않아서 반드시 음식으로 섭취해야 해요. 반면, 비필수 아미노산은 우리 몸에서 자체적으로 만들어질 수 있어요.○ 아미노산이 하는 역할아미노산은 단순히 단백질을 만드는 것뿐만 아니라, 근육 성장, 면역력 강화, 피부 건강, 호르몬 합성 등 다양한 기능을 해요. 특히, 운동 후 근육 회복을 돕는 역할이 커서 헬스나 다이어트를 하는 분들에게도 중요해요.○ 아미노산이 풍부한 음식아미노산..
