안녕하세요 여러분! 운동 열심히 하다가 근육통에 시달린 적 많으시죠? 열심히 운동했는데 근육통 때문에 고생이라니,,,, 참 난감해요. 오늘은 근육통을 어떻게 관리하고 예방할 수 있는지 이야기해볼게요. 다들 근육통 때문에 고생한 경험 한 번쯤 있으시죠? 근육통의 원인근육통은 보통 근육에 미세한 손상이 생기면서 발생해요. 운동을 할 때 근육에 무리가 가면 그 부위에 염증이 생기고, 이로 인해 통증이 나타나죠... 이런 과정은 근육이 더 강해지는 데 필요한 과정이기도 해요. 그러니까 너무 걱정 마세요! 스트레칭의 중요성근육통 예방을 위해서는 운동 전후로 스트레칭이 정말 중요해요. 스트레칭은 근육을 늘려주고, 운동으로 인한 긴장을 풀어줘서 부상을 예방할 수 있답니다,,,, 특히 운동 후에 충분히 스트레칭을 해주..
