식후 산책, 왜 좋을까요? 안녕하세요, 다이어트 하시는 여러분! 다이어트 하면 운동, 식단 조절 이런 거 많이 생각하시죠? 그런데 식후 산책이 다이어트에 엄청 도움이 된다는 거 아세요? 오늘은 식후 산책에 대해 이야기해볼게요! 1. 소화에 도움 되는 식후 산책 식사 후에 바로 앉아 있거나 눕는 것보다는 가볍게 산책하는 게 소화에 좋아요. 식후에 10~15분 정도 산책하면 위장 운동이 활발해져서 소화가 잘 되죠. 소화가 잘 되면 몸도 가벼워지고, 다이어트에도 큰 도움이 돼요. 2. 혈당 관리에 도움 식후에 산책을 하면 혈당이 급격히 오르는 것을 막아줘요. 식사 후에 혈당이 급격히 오르면 인슐린 분비가 많아지는데, 산책을 하면 이런 현상을 완화시켜줍니다. 그래서 당뇨 예방에도 좋고, 다이어트 효과도 높아져요..
