관절 건강, 평소에는 신경 쓰지 않다가도 갑자기 아프면 깜짝 놀라죠? 특히 다이어트를 할 때는 체중 감량이 관절 부담을 줄여줄 수 있어서, 관절 건강과 다이어트는 떼려야 뗄 수 없는 관계예요...... 체중이 1kg만 줄어도 무릎이 받는 하중은 4kg이나 줄어든다는 사실! 그래서 관절을 보호하면서 건강하게 다이어트하는 방법을 알려드릴게요!▣ 체중 감량이 관절에 미치는 영향!체중이 늘어나면 관절이 받는 부담도 커져요! 특히 무릎, 발목, 엉덩이 관절은 체중의 영향을 직접적으로 받는 부위라서 체중이 증가할수록 통증이 생길 가능성이 높아지죠. 하지만 급격한 체중 감량은 근육량도 함께 줄어들 수 있어서, 적절한 운동과 식단 조절이 필수예요!▣ 단백질 섭취, 관절 보호의 핵심!다이어트한다고 단백질 섭취를 줄이면 ..