① 식욕 조절과 다이어트의 진짜 관계 다이어트(Diet)는 사실 살을 뺀다는 의미보다, 식사라는 뜻이 먼저 있습니다.그만큼 살 빼는 것과 식단조절이 중요한데요, 식욕과 체중은 연결돼 있다는 의미예요.식욕 조절이 안 되면,,,, 아무리 운동해도 다이어트는 힘들어요.② 식욕 조절이 다이어트 성공률을 좌우해요다이어트의 70%는 식단이라는 말, 진짜예요.아무리 운동을 열심히 해도, 계속 폭식하거나 군것질이 많으면 소용없죠.결국 식욕을 잘 다스리는 게 다이어트 핵심이에요.의지력만으론 안 되는 게 식욕이라서 더 어렵죠……③ 식욕은 배고픔이 아니라 ‘습관’일 수 있어요우린 진짜 배고파서 먹는 것보다 심심하거나 습관적으로 먹는 경우가 많아요.예를 들면 TV 보면서 과자 한 봉지, 커피 마시며 베이커리,,,,이런 건 배..
