멜라토닌이란 무엇인가요?멜라토닌은 우리 몸에서 자연스럽게 생성되는 호르몬으로, 수면 주기를 조절하는 데 중요한 역할을 해요. 밤이 되면 멜라토닌 수치가 증가하면서 잠이 오도록 유도하죠. 그래서 요즘은 수면 보조제로 멜라토닌을 섭취하는 사람들이 많아요.다이어트와 멜라토닌의 관계다이어트를 하다 보면 스트레스로 인해 잠을 못 이루는 경우가 많아요. 이럴 때 멜라토닌이 큰 도움이 될 수 있어요. 멜라토닌이 수면을 도와주면, 다이어트 중에도 충분한 휴식을 취할 수 있어 몸이 피로를 덜 느끼고, 식욕 조절에도 도움이 된답니다.멜라토닌의 효과적인 섭취 방법멜라토닌을 섭취하는 가장 좋은 방법은 잠자기 30분 전에 복용하는 거예요. 너무 늦게 복용하면 다음 날 아침에 졸림이 남을 수 있으니 주의해야 해요. 또한, 멜라토..
