1. 등산, 운동 그 이상의 의미 등산은 단순한 운동이 아니에요! 몸도 건강해지고,,,, 마음도 힐링되는 최고의 활동이에요. 정상에 오를 때의 성취감,,,, 내려올 때의 개운함까지! 한 번 빠지면 계속 가고 싶어진답니다. 2. 다이어트에도 효과적인 등산 등산은 칼로리 소모가 엄청나요! 오르막길을 걸으면서 근력과 유산소 운동을 동시에 할 수 있어요. 특히 하체 근육을 강화하는 데 도움을 주고,,,, 꾸준히 하면 체지방 감량 효과까지 볼 수 있어요. 3. 자연 속에서 운동하면 기분이 달라져요 실내 운동과 달리,,, 등산은 자연을 온몸으로 느낄 수 있어요. 나무 냄새, 새소리, 바람의 시원함까지! 그래서 스트레스 해소에도 최고랍니다. 운동하면서 동시에 힐링까지 할 수 있어요. 4. 심폐 지구력 향상에도 좋아요..
