원시인다이어트 식단 구성은 이런 장단점이 있어요

원시인다이어트란?

 

여러분, 원시인다이어트 들어보셨나요? 요즘 유행하는 다이어트 중 하나인데요... 원시인들이 먹던 음식을 그대로 재현하는 거예요. 곡물이나 가공식품 없이, 자연에서 바로 얻을 수 있는 재료들만 사용하는 다이어트랍니다. 참 단순하면서도 효과가 좋다는 얘기들이 많아요.

 

 

- 원시인다이어트의 장점
이 다이어트의 가장 큰 장점은 건강에 좋은 음식만 먹는다는 점이에요. 신선한 채소, 과일, 고기, 생선, 견과류 등... 자연 그대로의 음식을 먹기 때문에 영양소가 풍부하고, 몸에 해로운 성분도 없답니다. 그리고 포만감이 오래 가서 과식을 막을 수 있어요.

- 식단 구성 방법
원시인다이어트 식단 구성은 아주 간단해요. 아침에는 과일과 견과류, 점심에는 신선한 샐러드와 구운 고기, 저녁에는 생선과 채소를 먹으면 돼요. 이렇게 자연의 재료들로만 식단을 짜면 돼요. 조리법도 최대한 간단하게... 기름진 소스나 양념은 피하는 게 좋아요.

- 주의할 점
하지만 주의할 점도 있어요. 곡물이나 유제품을 아예 먹지 않기 때문에 영양소가 부족해질 수 있어요. 특히 칼슘이나 비타민 D가 부족해지기 쉬우니까... 보충제를 함께 먹거나, 해조류나 달걀 등을 식단에 포함시키는 것도 좋은 방법이에요.

- 효과적인 다이어트 방법
원시인다이어트를 효과적으로 하려면 운동도 함께 해야 해요. 아무리 좋은 음식을 먹어도, 운동을 하지 않으면 다이어트 효과가 떨어질 수밖에 없어요. 규칙적인 운동과 함께 원시인다이어트를 하면, 건강도 좋아지고 체중도 쉽게 감량할 수 있어요.

- 원시인다이어트의 단점
물론 원시인다이어트에도 단점은 있어요. 처음 시작할 때는 먹을 수 있는 음식이 제한적이라서 힘들 수 있어요. 그리고 외식을 하거나 친구들과 모임을 가질 때도 식단을 지키기가 어렵죠. 하지만 이런 단점들을 극복하면 큰 효과를 볼 수 있어요.

원시인다이어트는 자연의 재료들로 식단을 구성하는 건강한 다이어트 방법이에요. 건강을 챙기면서 체중도 감량할 수 있는 좋은 방법이죠. 하지만 주의할 점도 많으니까... 자신에게 맞는지 잘 고민해보고 시작하는 게 좋아요. 여러분도 건강하고 행복한 다이어트 생활 하세요!

 

GRN 쓰리데이즈 초록이 다이어트 변비직빵템 ㅇㅈ