1. 근력운동이란 무엇인가요? 근력운동은 근육을 강화하고,,,, 체력을 기르는 운동이에요. 덤벨, 바벨 같은 도구를 사용하는 웨이트 트레이닝부터,,, 맨몸으로 하는 스쿼트까지 다양한 방법이 있어요. 근육을 키우고 싶다면 꼭 필요한 운동이죠. 2. 근력운동의 다이어트 효과 근력운동은 단순히 근육을 만드는 것뿐만 아니라,,,, 체지방을 줄이는 데도 효과적이에요. 운동 후에도 칼로리를 소모하는 '애프터번 효과'가 있어서,,, 다이어트에 정말 좋아요. 3. 기초대사량을 높이는 근력운동 근력운동은 기초대사량을 높여줘요. 근육량이 많을수록,,,, 평소에도 더 많은 칼로리를 태우게 된답니다. 그래서 다이어트를 오래 지속하려면 꼭 필요해요. 4. 근력운동은 남녀 모두에게 좋아요 근력운동은 남자만 해야 한다고 생각하시나..
