안녕하세요! 여러분은 요즘 스트레스를 어떻게 관리하시나요? 저는 최근에 명상을 시작했는데요,,,, 생각보다 간단하면서도 효과가 커서 여러분께도 추천드리고 싶어요! 오늘은 명상의 장점과 간단한 방법들을 이야기해볼게요.1. 명상이란 무엇인가요?명상은 복잡한 생각을 내려놓고, 현재에 집중하는 시간을 말해요. 숨을 천천히 들이마시고 내쉬면서, 마음을 차분히 만드는 거예요. 이렇게 단순한 행동으로도 심신의 균형을 잡을 수 있다는 사실, 정말 신기하지 않나요?2. 명상의 다이어트 효과?의외로 명상이 다이어트에도 도움을 줄 수 있어요. 스트레스를 받으면 폭식하거나 간식을 찾게 되잖아요... 하지만 명상은 스트레스를 줄여주기 때문에 식욕을 조절하는 데 도움이 돼요. 꾸준히 하면 정말 차이를 느끼실 거예요!3. 명상이 ..