1. 에너지가 부족하면 다이어트도 실패해요다이어트 시작할 때, 에너지가 자꾸 부족하다고 느껴지세요...? 사실 에너지가 떨어지면 운동도, 식단도 꾸준히 하기가 힘들어요. 몸이 지치면 집중력도 떨어지고,,, 결국 다이어트를 포기하게 될 가능성이 높답니다. 그래서 에너지를 유지하는 방법이 정말 중요해요!2. 에너지를 높이는 음식들다이어트하면서도 에너지가 넘치는 사람들이 있어요. 비결이 뭘까요? 바로 음식! 복합 탄수화물, 단백질, 건강한 지방을 균형 있게 섭취하는 게 중요해요. 고구마, 퀴노아, 닭가슴살, 아보카도... 이런 음식들이 에너지 공급에 정말 좋아요.3. 물 부족은 에너지 부족으로 이어져요여러분,,, 물이 부족하면 피곤함을 느끼는 경우 많으셨죠? 우리 몸은 수분으로 움직이기 때문에 물을 충분히 마..
