미니양배추, 작지만 강력한 건강 채소미니양배추, 혹은 방울양배추라고 들어보셨나요? 손바닥보다 작은 크기지만 영양소는 아주 풍부해서 "슈퍼푸드"로 불리기도 해요. 특히 다이어트를 하시는 분들께 아주 좋은 식재료랍니다. 오늘은 미니양배추의 효능부터 다이어트에 도움 되는 이유까지 함께 알아볼게요! 다이어트에 좋은 미니양배추미니양배추는 칼로리가 아주 낮아요. 100g당 약 43칼로리 정도라서 다이어트 식단에 넣기 딱 좋답니다. 그리고 식이섬유가 풍부해서 포만감을 오래 유지해줘요. 간식으로 자꾸 뭔가 먹고 싶어지는 분들에게 강추예요! 풍부한 비타민과 영양소미니양배추에는 비타민 C가 아주 많이 들어 있어요. 한 번 먹으면 하루 권장량의 85%를 섭취할 수 있답니다. 또 비타민 K도 풍부해서 뼈 건강에도 도움을 줄..
