1. 액상과당이 뭔가요? 액상과당, 많이 들어보셨죠? 주로 가공식품이나 음료에 들어가는 인공 감미료예요. 과당으로 단맛을 내기 위해 만든 건데,,, 과다 섭취하면 건강에 좋지 않다는 게 문제랍니다. 오늘은 액상과당이 들어간 음식들과 줄이는 방법에 대해 얘기해볼게요! 2. 액상과당 음식 종류는? 액상과당은 주로 탄산음료, 과일 주스, 가공 간식에 많이 들어있어요. 특히 초콜릿 바, 쿠키, 시리얼처럼 달달한 음식들에는,,, 액상과당이 꼭 들어간다고 보시면 돼요. 의외로 건강할 것 같은 요거트에도 액상과당이 포함된 경우가 많아요. 3. 왜 액상과당이 문제일까요? 액상과당은 몸에서 빠르게 흡수돼 혈당을 급격히 올려요. 이게 반복되면 인슐린 저항성을 높여,,, 당뇨병이나 비만 같은 건강 문제를 일으킬 수 있어요...
