운동과 수분 섭취, 왜 중요한가요? 안녕하세요! 오늘은 운동과 수분 섭취에 대해 이야기해볼게요. 운동할 때 물 마시는 거, 다들 얼마나 중요하게 생각하시나요? 사실 운동할 때 수분 섭취는 근육의 회복부터 피로감 감소까지 정말 중요한 역할을 해요... 그냥 목마를 때만 마시는 게 아니라, 계획적으로 수분을 섭취해야 한다는 거 알고 계셨나요? 운동 중 수분 섭취, 언제가 좋을까? 운동 중에 언제 물을 마셔야 하는지 궁금하시죠? 사실 운동 전, 중, 후로 나눠서 꾸준히 마시는 게 좋아요... 운동 시작 전에 충분히 수분을 섭취해주면 운동하는 동안 탈수 증상을 예방할 수 있어요. 그리고 운동 중간중간에도 조금씩 마셔주면, 몸의 수분 균형을 유지할 수 있답니다. 운동 후 수분 섭취, 회복에 필수! 운동 후에도 수..
