1. 운동 종류와 준비물, 어디서부터 시작할까요? 여러분,,,, 다이어트를 결심하셨나요? 그런데 운동을 시작하려니 뭐부터 해야 할지 막막하시죠? 다양한 운동이 있고, 각 운동에 맞는 준비물도 필요해요. 오늘은 다이어트에 도움이 되는 운동 종류와 필요한 준비물들을 간단하게 소개해드릴게요. 운동 준비, 저와 함께 해봐요! 2. 홈트레이닝, 집에서 시작하는 운동 홈트레이닝은 집에서 할 수 있는 운동으로,,,, 운동 초보자들에게 정말 추천드려요. 간단한 스트레칭부터 시작해서, 스쿼트, 플랭크 같은 기본 운동을 할 수 있어요. 준비물로는 요가 매트 하나면 충분하답니다. 매트 위에서 몸을 움직이며 운동을 시작해보세요. 간편하지만 효과적인 홈트레이닝, 집에서 쉽게 실천해보세요! 3. 요가, 몸과 마음을 동시에 요가는..
