◆고식이섬유, 다이어트에 왜 필요할까요? 식이섬유, 다들 한 번쯤 들어보셨죠? 다이어트를 하면서 꼭 챙겨야 하는 영양소 중 하나인데요,,,, 왜 그렇게 중요한 걸까요? 고식이섬유는 소화가 잘 되지 않아 배변 활동을 원활하게 도와주고, 포만감을 오래 유지시켜줘서 다이어트에 아주 효과적이에요. 그래서 다이어트를 시작하신다면 꼭 챙겨야 할 필수 아이템이랍니다! ◆식이섬유가 풍부한 고식이섬유 음식들 고식이섬유를 많이 먹으려면 어떤 음식을 선택해야 할까요? 대표적인 고식이섬유 식품으로는 귀리, 퀴노아, 통곡물 빵, 그리고 각종 채소와 과일이 있어요. 특히 사과나 배, 고구마, 브로콜리, 그리고 시금치 같은 채소들은 고식이섬유가 풍부하답니다. 매일의 식단에 이런 음식들을 조금씩 추가해보세요. ◆고식이섬유와 장 건강..
